| Varaktighet: | 2 min |
|---|---|
| Genrer: | Sport, Vasaloppet, Vintersport |
Britta Johansson Norgren har vunnit Vasaloppet två gånger och räknas som en av våra främsta långloppsåkare genom tiderna. I den här serien delar hon med sig av sina bästa tips för att du ska bli en bättre skidåkare.
Allt fler motionärer tar efter vad eliten gör i långlopp, nämligen att staka. Men för att det ska bli effektivt och skonsamt för din kropp behöver du göra rätt. Britta Johansson Norgren ger i det här avsnittet sina tips för att bli bra på att staka.
För många som har Vasaloppet som sitt mål är det lätt att fastna i tanken om hur många mil skidor man måste träna inför Vasaloppet. I det här avsnittet ger Britta sin syn på vad hon tycker att du ska träna på och hur mycket du ska träna inför ditt kommande lopp.
Att åka utför på längdskidor kan vara en stor utmaning för många. Men med några tekniska tips från Britta kan du förhoppningsvis känna dig lite tryggare.
Ska man orka åka ett långlopp som till exempel Vasaloppet så behövs det energi. Dels före men framförallt under själva loppet. Britta delar i det här avsnittet med sig av sina erfarenheter när det gäller hur mycket och hur ofta man ska få i sig energi.
I den första delen gick Britta igenom stakningstekniken. I detta avsnitt fokuserar hon på hur man stakar uppför för den som orkar och vill det. Dessutom går hon igenom hur man saxar på ett korrekt sätt.
När du har tränat och gjort alla förberedelser så bra du bara kan så är dagen här då du ska genomföra ditt lopp. Men hur ska du lägga upp ett lopp där du ska vara igång och åka i flera timmar? Britta ger sina bästa tips för att loppet ska bli så bra som möjligt.
